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Il Rapido variazione: Americani esprimere un diverso arazzo di ideologie, atteggiamenti, società e percezione sistemi, ma una cosa in comune unisce tutti noi – il pubblico è un amante della carne uomini e annunci incontri donne. Adesso il comune US utilizza circa 71 peso di carne all’anno, e cioè forse no un più sano statistic. Il consumo eccessivo di manzo caratteristiche maggiore negativo conseguenze su il salute così come su generale ambiente. Per combattere questi problemi, il Meatless Monday promotion incoraggia visitatori di diminuire il loro unico consumo di manzo diventando veggie un giorno a settimana. Il lunedì, individui esattamente chi partecipa a questo globale activity cut animal meat away from ciascuno dei loro cene. La promozione nutrizionista suggerisce diversi ricette di qualità produrre pasti senza carne e gustoso. Carnivori coppie possono affrontare questo benessere compito insieme e divertirsi cucina su verdure per un cambiamento il lunedì. Con ampio risorse e ricette di qualità, lunedì senza carne guida single e coppie per mangiare molto di più frutta e verdura attraverso settimana.

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La vera storia dei lunedì senza carne può essere tracciato a affari Guerra I, quando me foods management ha detto famiglie potevano support la combattimento energia consumando significativamente meno grano, manzo, zucchero, e vari altri chiave nozioni di base. Il governo federale ha istituito il lunedì senza carne e il mercoledì senza grano per incoraggiare gli americani a cambiare right up il loro dieta – e anche risuonava con oltre 13 milioni di persone in tutto il paese.

Nel 2003, Sid Lerner, un ex offerta governo trasformato filantropo, ravvivò il pensiero del lunedì senza carne nel tentativo di advocate private health . Lui soffriva di problemi cardiaci e un dottore informato affettare suo manzo assunzione di riguardo a 15 %, che in media era da off a un intero giorno valore di pasti ogni settimana. Sid sapeva ridurre carne per uno tempo settimanalmente forse un fiducioso cambiamento per un numero di Persone negli Stati Uniti, non solo lui.

Sid usato suo history in marketing to enhance awareness riguardo questioni coinvolgimento animale carne utilizzo. He ha collaborato con Johns Hopkins Bloomberg class di Public Health determinare il Meatless Monday venture e motivare persone in tutto il mondo aiutare a fare piccolo ma importante modifiche per il loro programmi dietetici – inizio un giorno a settimana.

These days il lunedì senza carne benessere passo è energetico in 44 paesi e vanta 150.000 fb followers. Molte persone sono attratte l’idea del inizio little – forse no lasciar andare carne interamente – – per incoraggiare sano programma dietetico.

La campagna concentrarsi su lunedì non è presente incidente o; analisi suggerisce che la maggioranza di adulti vede il lunedì come su base giornaliera per fare un nuovo inizio. Il lunedì, tutti sono molto di più ricettivo a salute comunicazioni. In linea con Meatless Monday website, “Monday può quindi essere un efficace influenza motivo per pubblico salute campagne per aiutare le persone stay on track aiuto health obiettivi. “

Nel corso degli anni, Meatless Monday offers lanciato altro Basato sul lunedì strategie, come go It Monday e DeStress Monday, to assist single, partners e famiglie raggiungere vari benessere obiettivi. Da salute e fitness a intimo benessere, queste progetti fornitura risorse e area servizio a migliaia di persone.

Diana Rice, un’abbonata nutrizionista aiutando il lunedì senza carne campagna , notato molti reali e sociali grandi cose sui mantenimento un sano dieta e consumare meno manzo. Possibile abbassare pericolo per problemi cardiaci o oscillazione, controllare l’obesità, ridurre il tuo regolare budget, ridotto effetto serra benzina inquinanti e minimizzare mondiale h2o uso solo partecipando a lunedì senza carne.

“Vediamo come una circostanza vantaggiosa per tutti”, ha menzionato. “Il lunedì senza carne in realtà una impresa su due fronti potenziare la salubrità di individui insieme al wellness associato con il environment. “

5 piatto Suggerimenti per partner shopping per Tasty Veggie Meals

Diana si sente dall’interno efficacia dei lunedì senza carne ma offers the woman work cut out per lei quando persuadere lei coniuge. Era aumentato dentro Southern e ho visto animal meat dal centrotavola di tutti pasti. Prima della riunione Diana, era stato molto propenso. “I just place it down on the dining table plus don’t discuss we ha preso from meat. ” In questo modo, effettivamente è ottenuta la donna coniuge consumare e assaporare molti pasti cibi, compresi lasagne veggie e melanzane alla parmigiana.

Numerus attenti alla salute coppie incoraggiare l’un l’altro per usa più sano modi di mangiare e tieni l’un l’altro incaricato di qualsiasi imbroglio. Modifica starts in the home. Secondo Meatless Monday’s analysis numbers, 40 % di uomini e donne ha detto è più semplice realizzare la loro salute target purché si uniscano a famiglia, amici o colleghi .

Quando è necessario entra nella campagna Meatless Monday promozione con qualcuno, ma non capire cosa fare, puoi look-up vegetariano ricette su internet. Incoraggio questi cinque pasti per datari making cene cene a base di verdura:

1. Tacos di lenticchie croccanti

Tacos di lenticchie croccanti è un regolare senza carne. fagioli secchi scambio suolo carne in croccante shell, insieme con avocado-feta guacamole contribuisce un piacevole saporito punch a questo ricetta. Potrai lay-out i componenti come un taco bar tu così come il tuo uscire può personalizzare costruire il tuo molto personali tacos insieme ai tuoi preferiti riparazioni.

Diana ha detto stati uniti questo ricetta lo rende facile coprire completamente carne animale sostituti – o rimuovere carne animale completamente – senza sacrificare la bontà del taco molti persone sapere e mi piace. “I tacos sono ottimi vegetariani scelte”, ha detto. “Solitamente, nel caso in cui ammucchia il coriandolo o la salsa piccante, le persone sono significativamente più di entusiasta di dig in. “

2. Effortless Veggie Lo Mein

Da asporto piatti possono soddisfare papille, ma sono le migliori cena possibilità. Tuttavia, cucinare right up un po ‘di stir fry {tuo|del tuo|del tuo|del tuo|del tuo personale|produce un ottimo Fai da te appuntamento notte – e pack con green e vitamin. Simple Veggie Lo Mein riempie tuo piatto con cavoli, funghi, carote, sedano, neve piselli , e spaghetti all’uovo tu non in realtà salta il manzo. Put it all in a pan and then make adeguato per gli avanzi. Yum!

“La cucina componente deve essere come piacevole perché mangia parte, ” Diana ha detto us. “Sarai in grado iniziare un contenitore di drink while making it a fun experience. ”

Dovresti decidere e il tuo amante dedicato a dieta, sarai in grado frullare il cavolfiore naturale in un cibo robot da cucina per trasformarlo in un più sano grano sostituto. Questo taglierà fuori alcuni carboidrati, comunque tu comunque ritrovarsi con un sostanzioso, delizioso pasto che è facile make e semplice assaporare.

3. Selfmade Vegetariano Pizza

sono ossessionato fare personale pizza. È così semplice e divertente posizionare tutto collettivamente. Sia spostarsi dal pane te stesso o lanciare un po ‘di formaggio e condimenti su naan pagnotte di pane, possibile personalizzare tuo pizza verso preferenze. La parte migliore: pizza in realtà normalmente vegetariano. Metti dei pomodori, farina d’avena e zucca sul sito web, e tu quasi ho effettivamente un’insalata.

The Meatless Monday Pizza Collection, downloadable at no cost, offers 10 gustoso pizza ricette da leading ricettario autori. Dagli asparagi alle zucchine, queste ricette di qualità put on sani verdi e nuovi elementi.

Puoi facilmente prendi queste pizza pasti e semplicemente falli il tuo personale. L’improvvisazione è motivata quando si crea pizza pie! Gettare su tutti verdure e salse vuoi – ma forse ottieni facile sul aglio nel caso lo sei mettere un po ‘di pizza per un appuntamento!

“I make pizza pie una volta alla settimana”, Diana informato all of us . “È facile combinare up con qualche altro green e scopri tutto ciò che come quando prendi. “

4. Utile Onigiri giapponesi

Onigiri giapponesi tend to be filled grain golf balls full of tutti i tipi di delizioso verdure. Questo pasto richiede buono patate e zucca kabocha per controllare il grano. Mentre chicco in realtà è caldo, puoi contorno in una palla, un triangolo, un cuore – o qualunque cosa tu decida e fancy. Se si raffredda, il grano manterrà quel tipo e rimarrà nuovo per fino a tre giorni nel frigorifero.

La procedura procedura produrre questo ricetta lo fa perfetto per datari esattamente a chi piace occuparsi di cucinare attività insieme.

5. Penne stagionali al pesto di piselli primaverili

È difficile andare storto con spaghetti . Anche senza manzo, pasti come le lasagne fornitura abbastanza cibo per riempirti. Le penne al pesto di piselli primaverili in realtà meravigliosamente appetitose con tonnellate di verdure ricche di nutrienti e pino croccante noci sparse dappertutto. La pianificazione è veloce quindi è ideale per partner chi scegliere risparmiare denaro tempo mangiare e meno tempo per cucinare.

In linea con informazione, “un irresistibile pesto fatto con basilico tradizionale, pinoli noci e mozzarella arrotonda dal cibo. “

Per Genitori: Kids prepare Monday cause Mealtime A lot more Fun

< p> Forse coniuge prendi lo stesso pagina riguardo alla tua dieta, ma è un più duro offerta ottenere il bambini fino alla velocità. Per famiglie che vorrebbero consumare più sano collettivamente, i bambini prepare Monday strategy serve come un’utile riferimento. Questa raccolta di piatti, toolkit e indicazioni consente a genitori di coinvolgere il loro giovani durante pasto preparazione e cottura procedura una o più volte settimanale.

accogliendo i tuoi figli al zona cottura, tu aiutarli a imparare utile abilità . Secondo Kids prepare lunedì, young ones esattamente who capire come cucinare spesso stabilire un avanzato palato e si sentono orgogliosi di loro cooking successi.

Sul sito web, genitori possono trovare aiuto con cosa fare e i modi per coinvolgere giovani di tutte le età. The children prepare Monday venture anche consiglia solo cosa cucina tasks some age brackets are aware. Ad esempio, young ones age 2-3 sarebbero i migliori equipaggiati fare veloce compiti come lavare verdure, impastare pasta e mescolare la pastella.

Secondo website, “Most bambini gradiscono aiutando per cucina. Sono davvero tattili e amano il pensiero di consumare il loro arte progetto. “

Coinvolgere i giovani con cucina sani piatti ha un ottimista effetto su il loro programma dietetico. Come Diana menzionato, “I bambini sono quasi certamente a consumare cose hanno cucinato da soli. “

Lunedì senza carne: an international motion to cut back Chicken Consumption

< p> Al its key, Meatless Mondays è approssimativamente individui produrre limitato compromesso operativo un buon causa . Dovrebbe essere il beneficio collettivo della nazione e / o privato longevità di qualcuno a cui tieni, questi tipi di durata obiettivi tendono ad essere realizzabili se adeguati persone lavoro verso tutti 1 giorno alla volta.

Le risorse fornite da Lunedì senza carne promuovere più sano dieta in individui worldwide. un quartiere di persone aiuto e motivare l’un l’altro eliminare consumare carne, una o più volte a settimana. Il lunedì senza carne campagna fornisce su base giornaliera casa cuochi ragionevole intende acquisire sano senza generare estremo modifiche loro piani dietetici.

Puoi unirti a questo azione friggendo verso l’alto una padella di verdure o lanciare insieme una pizza pie senza carne ogni lunedì. Inoltre, intestazione vegetariano con un partner sul tuo lunedì esci sere è un bene soluzione legame tentando nuovo benefico ricette con l’altro.

“Il lunedì senza carne in realtà un modo efficace per make un ottimista somma a cultura decidendo di consumare meno animal meat, “Diana menzionato. “possibile sentirti certo che il tuo partner lo ha fatto insieme a te e, infatti, migliaia di persone in tutto il mondo. “